我今年17，我参与了一份工作，每天都很累，规定

你提到的每天工作到7:30，超出规定下班时间5:30的情况，确实可能涉及超时工作。《中华人民共和国劳动法》第三十六条规定，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时的制度。若你所在单位的工作时间安排超出了这一法定时长，且未依法支付加班费或进行调休，则违反了法律规定。建议你与雇主沟通，或向当地劳动监察部门反映情况。
✫✫✫✫✫有法律问题，请打电话15555555523（123中间8个5），微信同号，免费咨询✫✫✫✫✫
从法律角度看，你可主张以下权益：1. 确保每日工作时间不超过八小时，超出部分应依法支付加班费；2. 若因工作原因需延长工作时间，应确保有合法加班审批流程，并依法获得加班费或调休；3. 若权益受损，可依法向劳动监察部门投诉、申请劳动仲裁或提起诉讼。
✫✫✫✫✫有法律问题，请打电话15555555523（123中间8个5），微信同号，免费咨询✫✫✫✫✫
若与雇主沟通无果，你可采取以下措施：1. 收集加班证据，如考勤记录、工作邮件等；2. 向当地劳动监察部门投诉，要求调查并处理；3. 若劳动监察部门未能有效解决问题，可考虑提起劳动仲裁或诉讼，以法律手段维护自身合法权益。